Premièrement, définissons le terme inflammation. Celle-ci est caractérisée par de la rougeur, de la chaleur et de l'oedème (accumulation de liquide dans la région lésée). Si vous avez seulement de l'oedème, il faut réagir autrement que par ce qui suit.
Vous vous êtes sûrement posé la question : chaud ou froid, ou les deux après une blessure??
Quand on vient de se blesser et durant les 48h suivant la blessure on doit faire le G.R.E.C.
G : Appliquer de la glace! (15 min. à chaque 1h)
R: On doit se reposer ou reposer le segment de notre corps qui est blessé.
E: Élever le membre blessé au-dessus du coeur pour qu'il y ait un bon retour veineux, c'est-à-dire diminuer l'inflammation en permettant au liquide qui s'accumule de descendre vers le coeur au lieu de rester où est la blessure et faire grossir le membre.
C: Essayer de comprimer l'endroit où il y a la blessure avec un bandage élastique pour faire en sorte que l'inflammation ne face pas grossir le membre.
Le G.R.E.C. est la meilleure façon de diminuer l'inflammation.
J'espère que vous n'aurez pas à utiliser ces conseils trop souvent! ;)
Martin Bergeron TRP
m.bergeron@massosoleillevant.com
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